−３㎏余裕のオーガニックヌートリアココナッツチアシードでラクラクダイエット♪
マイナス３㎏余裕のオーガニックヌートリア
ココナッツチアシードでラクラクダイエット♪
話題のオメガ３系脂肪酸
話題にもなっているオメガ３脂肪酸。
このオメガ３脂肪酸(α-リノレン酸
(α-リノレン酸はエスキモー時代から
彼らの保存食にオメガ３脂肪酸が
豊富に含まれています。
オメガ３脂肪酸は体内で作る事ができなく、
食事から採らなくてはならない必須脂肪酸。
オメガ3脂肪酸に含まれるDHAやEPAなどの
成分は、血中コレステロールや中性脂肪の
減少をサポートし血流を良くする。
代謝促進作用により脂肪が燃焼されやすく
ダイエットのサポートに良いということに
なるんですね＾＾
それから、グルコマンナン】という
こんにゃくに含まれることでも有名ですが、
このグルコマンナンがチアシードには、
含まれていて水溶性食物繊維が豊富。
(吸水時にできる周りのプルプルしたもの)
大さじ１杯でレタス300ｇとほぼ同量の
食物繊維も含まれてます。
少量で満腹感が得られ、便通を促進する。
便秘に悩む女性におススメです。
ダイエットに不可欠なアミノ酸も必須！！
体の中で作る事のできない必須アミノ酸
９種類のうち、チアシードには８種類が
バランス良く含まれている。
【メチオニン】はL-カルニチンという
脂質の代謝に必要不可欠な物質の生合
成原料となる為、脂肪燃焼をサポート。
【フェニルアラニン】は記憶力の向上、
不安・緊張感の緩和に役立つといわれ
てます。
【スレオニン】は、肌のハリや潤いを
保つ役割を担っている「コラーゲン」の
原料。
驚くなかれ！ココナッツチアシード
カルシウムも豊富！
ダイエットしていると栄養素が足り
なくなります。
特に忘れがちなのが、カルシウム！！
チアシードに含まれるカルシウムは、
牛乳の約６倍。
カルシウムは歯や骨の育成のみならず、
ホルモン分泌等にも働きかける大切な
栄養素。
さらに、カルシウムが不足すると、
骨に蓄えたカルシウムが
血液中に溶け出して不足分を補おうと
する為、美容・健康にカルシウムを
毎日バランス良く摂取することが
望ましいといわれています
チアシードは「シソ科ミント系サルビア属」の
【チア】という植物の【種】。
原産は主にメキシコから南米、古くから
マヤ・アステカ民族の栄養源として重宝
されてきたスーパーフードです。
ヌートリアのチアシードは、USDA
(米国農務省オーガニック認定)を取得
しています。
◇チアシードレシピが豊富
お好みの料理屋食べ方に使用できるから
あきないダイエット法！
チアシードは水分を含むと約10倍に膨らみ、
柔らかいのにプチプチとした食感です。
10倍の水に12時間以上浸し、冷蔵庫で保存
するのをお勧めします。
・お好きなドリンクに混ぜて
・ヨーグルトに混ぜて
・サラダにかけて
・炒め物にも
詳しくはコチラ
↓↓↓
ヌートリアチアシードで不足しがちな栄養素を補いながらダイエット！
